Les Mudras : La santé au bout des doigts !

Mis à jour : mars 27

Les mudras sont des gestes des mains sacrés dont l’origine remonte à l’Inde védique, il y a plusieurs millénaires.

Notre corps subtil est empli de canaux énergétiques, les nadis, qui gèrent aussi bien nos processus physiologiques que psychiques. C’est surtout à la surface des pieds et des mains que ces canaux s’accumulent.

Chaque doigt possède sa fonction et son pouvoir au sein de notre organisme. Lorsque les doigts se touchent, les « nadis » sont mis en relation et des vibrations énergétiques particulières sont activées. Les différents éléments qui constituent notre corps et l’univers tout entier peuvent s’associer et coopérer.


Si vous savez comment utiliser les mudras, vous pourrez maintenir votre santé physique, mentale et spirituelle.

Lorsque l’on pratique les mudras, on crée avec nos doigts des formes particulières qui soignent le corps et l’esprit. C’est aussi le principe des asanas (postures) de yoga. D’ailleurs les mudras sont souvent qualifiés de « yoga des doigts ».

Pratiqués régulièrement, les mudras améliorent notre santé générale, et l’harmonie corps-esprit-univers.

Sélectionnez un mudra en fonction de votre besoin et pratiquez-le régulièrement pendant 21 jours, puis vous pouvez passer à un autre mudra

Vous pouvez pratiquer :

– avec votre pratique des assanas

– avec la méditation

– dans les files d’attentes, dans les transports, en promenade, dans votre baignoire…

La pratique:

Activez les mains avant de pratiquer, secouez les ou frappez légèrement les doigts.

En pratiquant le mudra, concentrez-vous sur son sens, respirez profondément et visualisez les effets bénéfiques


Pour un premier essai je vous propose le Prana mudra.

Ce mudra aide à purifier et augmenter l’énergie vitale (prana).

Ce mudra soigne aussi les problèmes nerveux et recharge toutes les parties du corps.

Pour réaliser prana mudra, la pointe du pouce touche le petit doigt et l’annulaire. Gardez les deux autres doigts tendus.

Un geste simple qui vous permet de vous ressourcer facilement.


#mudra #prana #yoga #assanas #méditation #gestessacrés

©2019 par Eva Molnar - coaching de vie Créé avec Wix.com